Witam Mam pytanie dotyczące przybrania na masie, mam 17 lat ćwiczę z dobrym planem, dieta już jakieś 6 miesięcy. Jestem ektomorfikiem i w ch.. trudno mi przybrać, robie co mogę a tu nie wiele do przodu. Możecie mi coś dobrego polecić co może akurat ruszy do przodu ? *biorę gainer mass xxl
Czy mogłbym uzyskac jasną odpowiedz na pytanie: Jaka część z węglowodanow w gainerach firmy olimp to tzw cukry proste? Chodzi o produkty takie jak np Gainbolic, Gainer MCT..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15lat waze 60kg mam 165cm wzrostu. Zastanawiam sie czy dieta wystarczy zeby zbudowac mase mięsniowa i wogule,czy polecacie brac jakis doping typu bialko kreatyna czy jakies gainer? A Jesli dieta to poleccie jaksa wysoko bialkowa czy cos.
Dzień Dobry ! Mam 16 lat,170 cm wzrostu i waże tylko 46kg.Chce szybko przybrać na masie i uzyskać fajną żezbę.Nie wiem co mam zrobić.Wszyscy doradzają mi abym kupił sobie GAINER i że to pomoże. Co wy na to ?? Prosze o pomoc .
cwicze 1rok mam 42 lata wzr 186 waga 78 nie mam diety jem zdrowo od stycznia 2010 przytylem 6 kg i waga stoi w miejscu w okresie 2 - 3 mcy bralem Syngex miesiac pozniej bulka a teraz kupilem dymatize super mass gainer 5.5 kg wczesniej bralem monohydrat i staca co dalej zeby ruszyla masa prosze o pomoc dzieki
witam mam pytanie jaki moze byc posilek przedtreningowy zamiast ryzu z kurczakiem chodzi mi o cos co mozna zjesc na szybko bo nie mam warunkow zeby zjesc pelnowartosciowy posilek czy sprawdzą sie np. zmiksowane platki owsiane z twarogiem lub jakis gainer czy cos innnego? Prosze o pomoc .
Szukam porady jaki zestaw suplementów zakupić mam 24 lata 190 wzrostu i 85kg wagi. Ćwiczę z 4 miesiące z drobnymi przerwami.chcialbym kupić jakiś zestaw żeby popłynąć mój postęp w szybszym tempie. Myślałem o połączeniu czegoś na masę i siłę. Czyli jakiś gainer i kreatyna i przedtreningowka
cześć, ćwiczę od ok. pół roku. ważę 72 kg na 185cm wzrostu. trening zacząłem z wagą 58 kg(niecałe). dietę trzymam cały czas. rozmyślam od pewnego czasu nad kupnem białka, lecz teraz przyszedł mi do głowy gainer, i tu pojawia się dylemat, co by przyniosło większe rezultaty przy budowie masy.
Yo witam i mam pytanie. Czy mam szanse w ciagu szesciu miesiecy przytyc o 25 kg(teraz waze 65 a chce wazyc 90)cwicze juz 2 miesiace na sucho ale nie widac zadnych efektow ja biore pod uwage odzywki typu gainer i jakas kreatyne ale nic ponad to!! Z gory thx i nara,pozdro
Witam zakupiłem gainer 1 vitalmaxa 4,5 kg mam diete do tego reactor pro3 i dextrozę ...czy pomoze mi ktos w ulozeniu dla mnie treningu masowego ?? mam 1 5 lat 182 cm i 73 kg ... plz dam sog !! z gory dzieki
Kuba co byś wybrał po treningu jakis gainer czy dobre vitargo, które wielu kulturystow zachwala ze wzgledu na szybkie uzupełnienie glikogenu. Drugie pytanie dotyczy treningu czy warto robic wiecej niz jedna serie do załamania ruchu, czy nie jest to powolna droga do przetrenowania Dziekuje i pozdraiam Mikołaj
Witam mam od jakiegoś czasu około 2 tyg problem z skórą . Jak widać na zdjęciach . Kreatyna , Gainer lub Cytrulina może być tego problemem lub przyczyną? /SFD/2021/3/15/530ba031ac5a477b88248f5cb821e3f6.jpg /SFD/2021/3/15/afe8c1c876e94198b215584cfeca786d.jpg
Witam, cwicze na siłowi 7 miesiecy, mam ulozona diete, chce teraz zaczac pierwszy cykl z Universal Creatine + gainer Mutant Mass, celem jest zwiekszenie masy + siły, nie mam koncepcji jak rozpisac prawidłowy trening a chciałbym w pełni wykorzystać ten cykl. Mam mozliwosc cwiczen w pon, wt, czw, pt,
ćwicze regulargie juz ponad 6 miesiecy , dieta oczywiscie jest , i chce zapodac jakas odrzywke , jakis gainer napewno ale jaki i co mozna do niego laczyc albo bialko moze? a i z 3 miesiace temu bralem kreatyne z niewiedzy i niewiem czy to ma jakies znaczenie ?
Witam Chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy najlepiej kupić na street workout a właściwie czy odżywke białkowo/gainer/bulk (może coś innego?) Który z nich nalepszy by był dla -17 lat -190 cm -80 kg -ok. 4 miesiące ćwiczeń i zależy mi szczegolnie na budowie mięśni i siły
Glutamina + bialko serwatkowe + bcaa + gainer. W jakiej kolejnosci i o jakich porach dawkowac te suple dla optymalnego efektu? Prosze o konkretne odpowiedzi.wiem ze sa podobne tematy ale tego nie bylo :P a jesli gdzies mi umknal to prosze o link.
witam mam jakies 200 zl i mysle zrobic jakis cykl zalezy mi na poprawie masy i sily cwicze juz ponad rok mam 17 lat waze 70 kg 175 cm wzrostu myslalem kupic nitrobolon i jakies bialko do tego np nitroprogen albo jaki gainer prosze o rady pozdro
W najbliższym czasie chce sobie zakupić: - VITALMAX 4,5kg GAINER 2 - OLIMP Kre-alkalyn 2500 mega 240kaps - L- ARGININA x 2 - Carbo Mam pytanie czy dokupić coś jeszcze, czy jakiś inny produkt zamówić Zależy mi na sile i masie mięśniowej. Mam 21 lat 184 wzrostu i 84kg masy